|
Завтра будет ровно месяц, как я села на Интервальное голодание 16-8, плюс в течении месяца я потихоньку уменьшала калории, вводилась в Кето-диету или, проще говоря, диету с высоким содержанием жиров, низким содержанием углеводов.
Мне удалось скинуть 6 кг за 1 месяц диеты.
Это был тяжелый месяц, первая неделя адовая, потом к концу месяца был ПМС, но я не хотела погрешностей в диете, так как знаю себя! Маленький срыв и всё конец!
Сейчас начинаю новый этап - голодание. Хочу несколько дней сделать полный детокс на жидкостях.
Всем советую книгу Джеймса Фанга "Код ожирения".
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
372 kkal
|
Lemak: 13,26g | Prot: 17,31g | Karb: 49,28g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком. Makan Siang: Кефир 2,5%. Makan Malam: Арбуз. Camilan/Lainnya: Дыня. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|