|
140 bsf
|
135,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 22,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1061 kkal
|
Lemak: 21,59g | Prot: 59,83g | Karb: 171,40g.
Makan Pagi: Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Giant White Bread, Fried Egg, Gala Apple (Medium). Makan Siang: Watermelon, Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread, Classic Yellow Mustard, Tomato Ketchup, Baked Honey Ham. Makan Malam: Watermelon, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Red Potatoes, Broccoli Flower Clusters, Celery. lagi...
|
|
3370 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PBenkert
|