|
So viel runter -Huch. Könnte aber mit an der Waage liegen. Nicht die selbe wie sonst. Aber trotzdem bin ich happy :-)
Schönes Wochenende euch allen! 🥳
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1580 kkal
|
Lemak: 58,74g | Prot: 99,97g | Karb: 160,95g.
Makan Siang: Petersilie, Schnittlauch, Tomaten, Pflücksalat, Käse, Milsani Deutsche Markenbutter, Mischkornbrot, Bauernbrot. Makan Malam: Knorr Rahmsoße, Bauernglück Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, Reis (Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Tee mit Zucker vorgesüßt, Eierlikör, San Pellegrino Sanbitter, Rotkäppchen Sekt Alkoholfrei. lagi...
|
|
2861 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Menonton Televisi - 6 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|