Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juli 2020
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62,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 29,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2073 kkal
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Lemak: 90,04g | Prot: 162,22g | Karb: 149,79g.
Makan Pagi: BioBio Salami Geräuchert, Lizza Pizzaboden Knusprig, Johannisbeerchutney #1, Ja! Camembert 45%. Makan Siang: Erythrit (Pulver), DM Bio Ahornsirup Grad A, Mannis Fetasalat #4, Andechser Natur Bio Kefir Mild, Quark-Kiwi-Zitronen-Auflauf #1. Makan Malam: Schwarzer Pfeffer, Lauchzwiebeln, Rote Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Tomaten, Schwarzer Pfeffer, Knoblauch, Gurke (mit Schale), Andechser Natur Joghurt 0,1%, Magerquark, Hähnchen Dönerfleisch. Camilan/Lainnya: Andechser Natur Bio Kefir Mild, Space-Cookies, ingwershot, coke, wasser, kaffee. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Hallo Manni, eine Frage, habe ähnliche Angaben wie du ( 52 J., w.,1.80 M, von 90 auf 66 kg abgenommen, Höchstgewicht 103, Mindestgewicht 15.03.2020 59,5 kg, jedoch ohne Sport). Ich werde immer angesprochen, dass ich viel zu dünn bin. Zugegeben, dass Gesicht und die Schlüsselbeine sind zu dünn. Der Körper angezogen, finde ich ok. Wie ist das bei dir?
31 Jul 20 oleh anggota: Prenzlauer1
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Fühle mich so, wie es ist, recht gut, unabhängig von der Optik. Optisch finde ich sehe ich zwischen 72 bis 80 kg am besten aus. Will mir aber bewusst die kg nicht anfuttern. Habe schon oft 10- 20 kg Ab- bzw. Zugenommen. Hoffe, dass ich es diesmal halte.
31 Jul 20 oleh anggota: Prenzlauer1
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Bei mir ist es ähnlich, mein Umfeld findet mich zu dünn, mein bmi ist aber im normalen Bereich... ich pendle zwischen 62,5 und 63,5 kg ... möchte etwas Muskeln aufbauen bis ca. 66 bis 68 maximal
31 Jul 20 oleh anggota: Manni1961
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Danke für die Antwort. Habe seit gestern einen gebrauchten Crosstrainer. Entweder ist es defekt oder ich extrem untrainiert. Nach 2 Minuten Stufe 1 fix und fertig. Schönes Wochenende.
31 Jul 20 oleh anggota: Prenzlauer1
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Sejarah Berat Badan Manni1961
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