Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juli 2020
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1465 kkal
|
Lemak: 40,71g | Prot: 46,68g | Karb: 245,48g.
Makan Pagi: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Merah, Tempe, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Putih Telur Matang, Nasi Merah, Tempe, Finna Sambal Bawang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Makan Malam: Pepaya, Singkong Rebus. Camilan/Lainnya: Donat Dilapisi Coklat, Siantar Top Goriorio, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Pisang, Popcorn. lagi...
|
|
2226 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, HIIT - 40 menit, Istirahat - 4 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ana lz
|