|
Упражнение для того, чтобы избавиться от второго подбородка(посоветовали, делюсь). Для этого нужно поднять голову вверх к небу и целовать его вытягивая губы уточкой. Делать упражнение 10 минут, поворачивая голову в разные стороны. Делаю второй день. Второй подбородок не ушёл, но мышцы напрягаться.
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1294 kkal
|
Lemak: 56,85g | Prot: 94,29g | Karb: 90,30g.
Makan Pagi: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Йола Казылык из Конины, Кофе с Молоком, Творог 5%, Кофе с Молоком, Хлеб с Изюмом, Сыр Адыгейский, Сливочное Масло, Санта Бремор Лосось Слабосоленый , Хлебзавод 3 Хлеб Сельский. Makan Siang: Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Makan Malam: Фисташки, Zatecky Gus Пиво Светлое, Глобус Терпуг Горячего Копчения , Сыр Адыгейский, Капуста Тушеная, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Белок, Аквамарин Скумбрия Натуральная. Camilan/Lainnya: Помидоры, Огурец (с Кожурой). lagi...
|
|
2118 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Как успехи в итоге? Ушел подбородок?
09 Feb 21 oleh anggota: LuBa_Va
|
Люба ва, относительно! Кожа висит! 30 кг минус и плюс сморщенная кожа в целом. Но я себя успокаиваю-1. Вес уходит медленно и соответственно кожа постепенно должна, просто обязана поддянуться
2. Я ещё молодая:))) и все должно придти в форму
3. Ежедневная зарядка.
На пластические операции денег нет, будем импровизировать с тем, что в арсенале!
09 Feb 21 oleh anggota: muhametzanova07
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan muhametzanova07
|