Jurnal me1306, 24 Jul 20

Guten Morgen ! Wünsche heute allen einen guten Start ins Wochenende :-)

Diese Woche habe ich irgendwie ,nur‘ geschafft mein Gewicht zu halten - aber auch dass ist ja schon mal was :-)

Schicke Grüße aus Hamburg

79,1 kg Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.    Sisa: 9,6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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928 kkal

Lemak: 35,62g | Prot: 50,43g | Karb: 103,42g.   Makan Siang: Pilze, Käse, Gut & Günstig Rahm-Spinat, KFC Sour Cream, Aldi Kartoffelpüree, Gut & Günstig Putenbrust, Mischkornbrot. Makan Malam: Gut & Günstig Pfeffersalami, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Fritz Limo Orange. lagi...

2973 kkal

Latihan: Duduk - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Berdiri - 5 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Tidur - 8 jam. lagi...