|
24.07.2020
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1185 kkal
|
Lemak: 35,71g | Prot: 61,03g | Karb: 162,03g.
Makan Pagi: Fırında Mücver, Ekici Tel Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Topalak Çorbası. Makan Malam: İçim Laktozsuz Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Kuru Kayısı, Kuru Hurma. Camilan/Lainnya: Haşlanmış Nohut, Ekici Tel Peyniri, Tatlı Kavun, Kırmızı Lezzetli Elma, Salatalık, Kuru Kayısı, Peyman Çiğ Badem. lagi...
|
|
1829 kkal
|
Latihan:
RPM - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|