Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Maret 2020
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1326 kkal
|
Lemak: 38,39g | Prot: 60,73g | Karb: 188,93g.
Makan Siang: Mela, Coop Cioccolato Fondente Extra 72%, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate , De Cecco Passata di Pomodoro, Lenticchie Bollite. Makan Malam: Banana, Solidal Coop Cioccolato Fondente Extra Cacao 70%, Torta di Mele Light, Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Carne di Petto di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio. Camilan/Lainnya: Biscotto al Burro o Allo Zucchero. lagi...
|
|
2443 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Gym - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan debo95
|