|
94 bsf. day 1
|
136,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 22,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1483 kkal
|
Lemak: 35,75g | Prot: 95,90g | Karb: 206,79g.
Makan Pagi: Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Fried Egg, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Giant White Bread. Makan Siang: Gala Apple (Medium), Baked Honey Ham, Tomato Ketchup, Classic Yellow Mustard, Healthy Goodness Fiber for Light Whole Grain Bread. Makan Malam: Gala Apple, Celery, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Broccoli Flower Clusters, Red Potatoes. Camilan/Lainnya: Watermelon, Celery, Broccoli Flower Clusters, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Red Potatoes. lagi...
|
|
3391 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 24,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PBenkert
|