Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2020
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2263 kkal
|
Lemak: 71,04g | Prot: 192,48g | Karb: 221,81g.
Makan Pagi: SanCor Leche 0%, La Paulina Queso por Salut Light, Criollitas Galletitas de Agua, Café Espresso, Nido Leche en Polvo, Ledesma Azúcar. Makan Siang: Cuadrada, Costeleta, Tomates, Natura Aceite Puro de Girasol, Lechuga de Hoja Verde. Makan Malam: Knorr Sopa Tipo Casera Verduras con Arroz, Tregar Queso Blanco Light, Papa Cocida, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). Camilan/Lainnya: SanCor Gelatina Light, Manzanas, Peras, Mandarinas, Activia Yogurt, Activia Yogurt, Mandarinas, Peras, Manzanas, SanCor Gelatina Light, Chocho, Chocho, Café Espresso, Nido Leche en Polvo, Azúcar, Chocho, SanCor Gelatina Light, Manzanas, Peras, Mandarinas, Banana. lagi...
|
|
2842 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 22 menit, HIIT - 40 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Memasak - 20 menit, Duduk - 12 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 1 jam dan 7 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 32 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan natam19
|