Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2020
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 28 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1972 kkal
|
Lemak: 90,59g | Prot: 93,63g | Karb: 139,15g.
Makan Pagi: Yumurta Sarısı, Zeytin, Bal, Eker Kaymak, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek. Makan Siang: Pınar Go Atıştırmalık Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek. Makan Malam: Kayısı, Karpuz, Tatlı Kiraz, Efes Bira, Tandır, Çemeni Sıyrılmış Pastırma (Başyazıcı), Humus, Haydari, Çoban Salatası, Sütaş Süzme Yoğurt , Deniz Börülcesi, Hünkar Beğendi. Camilan/Lainnya: Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Zeytin, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Altınkılıç Kefir Sade. lagi...
|
|
2316 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Membersihkan - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam dan 29 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Gidiyor mu gitmekte olan 😁
23 Jul 20 oleh anggota: banunii
|
23 Jul 20 oleh anggota: M@v!$
|
Gidiyor şükür, 13 yıllık arkadaşlarım 😅 Teker teker terkediyorlar beni. Az taşımadım sırtımda onları. Gidişleri olsun dönüşleri olmasın İnşallah 😂
23 Jul 20 oleh anggota: katerinapurry
|
Teşekkür ederim Yıldızcım 🤗💐
23 Jul 20 oleh anggota: katerinapurry
|
Tebrik ederim supersin Cansevcim 😘
23 Jul 20 oleh anggota: fitlik hayali
|
24 Jul 20 oleh anggota: Elfida_
|
Ben tartıya çıkmaya korkuyor 😅
24 Jul 20 oleh anggota: uswindy
|
Teşekkür ederim Sevdacım 🤗🌼
24 Jul 20 oleh anggota: katerinapurry
|
24 Jul 20 oleh anggota: katerinapurry
|
Ben de dün bir cheat yaptım ki 🙈😅 Bir hafta uğraşırım artık atmak için 😂
24 Jul 20 oleh anggota: katerinapurry
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan katerinapurry
|