|
🥳🥳
Akşam lapa pirinç ile körili tavuk yedim.
Yani haşlanmış patates yemek yerine pirinç yedim.
İçinde 2 bardak pirince 1 yk zeytinyağı vardı. Ama ben 0.75 bardaklım pirinç yemişimdir.
1 dilim de karpuz yedim.
Öğlen: fırında yağsız haşlanmış patates
Az yağlı körili tavuk
Sabah: Yoğurtlu şade yulaf
|
96,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|