|
🥳🥳
Bi günde kilom nasıl bu kadar değişti? Şaşkınım.
Dün iyi de beslenmedim. Peki ne yedim?
Sabah, kahvaltı getirmeyi unuttuğum için, öğlene kadar 6-7 kare bitter çikolata ve kahve çay içtim. Bir de yarım şeftali yedim.
Öğlen: Ezogelin çorba, biftek, patates püre, pirinç pilavı, taze fasulye, ayran
Ara öğün: Kiraz
Akşam: Pirinç pilavı, döner, pepsi
Yani dün dengesiz ve kötü beslendim. Ama nasıl pat diye bu kadar kilo verdim? Anlamadım gerçekten.
|
97,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|