Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2009
|
126,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 37,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1164 kkal
|
Lemak: 67,99g | Prot: 82,21g | Karb: 59,40g.
Makan Pagi: unjury, coffee with 2 tbs half and half, soy milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Makan Siang: turkey cold cut, swiss cheese, almonds. Makan Malam: carb smart, turkey chili. Camilan/Lainnya: peanut butter crackers. lagi...
|
|
4383 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 5 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Tidur - 7 jam dan 50 menit, Istirahat - 7 jam dan 50 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jessybob
|