Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2009
|
122,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1807 kkal
|
Lemak: 48,99g | Prot: 84,62g | Karb: 252,19g.
Makan Pagi: Equal, Green Tea w/ Cranberry Pomegranate, Mrs Baird's 7 grain whole wheat, silk vanilla, Special K red berries. Makan Siang: lite strawberry banana yogurt, water, crystal light, lean cuisine grilled chicken ceasar, spicy ranch, spring salad. Makan Malam: german chocolate cake, On The Go Raspberry Lemonade, water, butter, steamed broccoli, Mrs Dash , boneless chicken breast, Rice Sides - Chicken Broccoli. Camilan/Lainnya: 94% Fat Free Microwave Butter Popcorn, Special K bliss . lagi...
|
|
3612 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 5 menit, Istirahat - 9 jam dan 40 menit, Tidur - 5 jam dan 45 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SwtDivaHou
|