Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2020
|
60,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1210 kkal
|
Lemak: 56,23g | Prot: 65,24g | Karb: 110,21g.
Makan Pagi: Avocados , Tomatoes, Soft Boiled Egg, Toasted Whole Wheat Bread . Makan Siang: Sainsbury's Dark Sweet Cherries, Jalapeno Peppers , Tesco Aubergine, Tesco Courgette, Basil , Capers , Canned Anchovy, Tomatoes, Tesco Wholewheat Fusilli. Makan Malam: Vinegar , Tesco Mixed Leaf Salad, Redmere Farms Green Beans, Extra Virgin Olive Oil, Waitrose Onions, Crushed Tomatoes (Canned) , Ashfield Farm Diced Beef. Camilan/Lainnya: Sainsbury's Dark Sweet Cherries, Isigny Ste Mère Crème Fraîche D'isigny . lagi...
|
|
1597 kkal
|
Latihan:
HIIT - 21 menit, Istirahat - 15 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Well done! You’re doing great 💪😊
22 Jul 20 oleh anggota: Nutricali
|
Thank you!!! Plenty of water, exercise and controlling quantities.....that works for me 😅
22 Jul 20 oleh anggota: claudiadip
|
23 Jul 20 oleh anggota: bubblegum14
|
23 Jul 20 oleh anggota: claudiadip
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan claudiadip
|