Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2020
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
920 kkal
|
Lemak: 33,32g | Prot: 50,05g | Karb: 108,67g.
Makan Pagi: Puding Coklat, Pepaya. Makan Siang: Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam, Bakso Daging Sapi, Tumis Buncis, Nasi Putih. Makan Malam: Es Teler, Mentimun (dengan Kulit), Rempeyek, Bakwan, Pisang Raja Direbus Matang, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Pangsit Goreng, Puding Coklat. lagi...
|
|
1922 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan caesaratna
|