|
하체루틴-.앞.뒷벅지.힙.
리버스하이퍼.
덤벨스쿼트.런지.스티프데드리프트.
레그익스텐션.레그컬
웨이트1;30 유산소40분
다시한주가보자!!
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1215 kkal
|
Lemak: 67,69g | Prot: 62,85g | Karb: 83,77g.
Makan Siang: 아삭이고추, 체리, 파프리카, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, Navitas 카카오닙스, 웨이더 플러스단백질, 홈메이드 요거트, 엑스트라 버진 올리브 오일, Jarrow Formulas MCT Oil, 아이허브 병아리콩. Makan Malam: Jarrow Formulas MCT Oil, 한살림 검은콩두유. Camilan/Lainnya: 찰옥수수. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 은초롱마미
|