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상체루틴웨이트1;30
가슴.어깨.팔
인클라인체스트프레스
체스트프레스머신
덤벨숄더프레스.레터럴라이즈
케이블푸쉬다운
유산소40.
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60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1705 kkal
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Lemak: 101,95g | Prot: 80,67g | Karb: 109,74g.
Makan Siang: 삼계탕. Makan Malam: 아보카도, Navitas 카카오닙스, 홈메이드 요거트, 다신 밥이곤약 두부된장, 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아삭이고추, Jarrow Formulas MCT Oil, 아이허브 병아리콩, 파프리카. Camilan/Lainnya: 홈플러스 황도복숭아, 풋사과. lagi...
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2176 kkal
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Latihan:
Spinning - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan 은초롱마미
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