Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2020
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1695 kkal
|
Lemak: 80,78g | Prot: 97,11g | Karb: 151,42g.
Makan Pagi: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Картофель (с Кожурой), Бутерброд с Маслом. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Останкино Шашлык из Свинины, Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновый Батончик. lagi...
|
|
3617 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 2 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Lari - 11 km/jam - 7 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Menonton Televisi - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Знакомо. Похудел и стал хорошо выглядеть, посыпались вопросы- ты что так похудел, болеешь?)
15 Nov 20 oleh anggota: qzooo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nikolay121
|