|
Ух, все нормально, вес продолжает снижаться. В субботу был праздник и много вкусной еды, но я уже поняла, что съеденные калории не обнуляются каждые сутки, и вроде получилось исправить последствия праздника. 😄 Провела воскресенье на 750 ккал, не голодно, но вкусняшки в такой калораж уже особо не впишешь. Что поделать, хочешь шашлычок и торт в субботу - хоти и салат с салатом в воскресенье.
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1328 kkal
|
Lemak: 46,92g | Prot: 71,94g | Karb: 146,54g.
Makan Pagi: Му-У Молоко 2,5%, Nesquik Шоколадные Шарики. Makan Siang: Жаркое из Индейки с Чечевицей, ВкусВилл Морская Капуста Хрустящая со Вкусом Васаби, ВкусВилл Морковка по-Корейски. Makan Malam: Копченов Карпаччо из Курицы, Му-У Молоко 2,5%, Motē Протеин со Вкусом Пломбира, Danone Actimel Черника-Ежевика. Camilan/Lainnya: Смородина Красная, Hitejinro Hite Ramen Лапша Быстрого Приготовления, Ritter Sport Шоколад Вкус Праздника. lagi...
|
|
2402 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 35 menit, Gym - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|