|
الحمد لله ..
|
91 kg
Sejauh ini Berkurang: 17 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1293 kkal
|
Lemak: 32,42g | Prot: 70,65g | Karb: 196,55g.
Makan Pagi: Cottage Cheese , Toasted 100% Whole Wheat Bread, Red Tomatoes , Cucumber, Cooked Fava Beans (Fat Not Added in Cooking). Makan Siang: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Carrots , Onions , Hummus , Eggplant . Makan Malam: Hummus , Lupins (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Watermelon. lagi...
|
|
2675 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Soosss
|