Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2020
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1609 kkal
|
Lemak: 53,84g | Prot: 100,39g | Karb: 178,62g.
Makan Pagi: Queijo Branco, Ovo Frito, Pão Francês, Café com Açúcar, Ovo Frito. Makan Siang: Batata Bolinha, Abacaxi, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Legumes Cozidos, Rúcula, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Rúcula, Abacaxi, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Peito de Frango. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho, Torta de Frango. lagi...
|
|
2386 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Hiking - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan neliscarvalho
|