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Bora focar pra sair desses setenta haha
Parece q a balança agarrou e não desce mais kkkk.. vou fazer a dieta um pouco menos flex essa semana pra ver se chego nos 69 pelo menos..
vamos q vamos! Bom dia ♥️
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71 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1195 kkal
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Lemak: 34,19g | Prot: 76,88g | Karb: 147,47g.
Makan Pagi: Leite Integral, Café, Vigor Iogurte Natural, Mamão Formosa, Morangos. Makan Siang: Laranjas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Friboi Carne Moida, Macarrão a Bolonhesa. Makan Malam: Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Frango Desfiado. Camilan/Lainnya: Maçã, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Banana Prata, Marilan Pit Stop Presunto. lagi...
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1957 kkal
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Latihan:
Squats - 7 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 48 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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