an itibariyle tartimin bir kilo fazla tarttigini öğrendim. yaşadığım mutluluğun tarifi yok qudiwkdkwk
|
90,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 20,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
817 kkal
|
Lemak: 40,50g | Prot: 42,93g | Karb: 74,53g.
Makan Pagi: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Sütaş Beyaz Peynir, Nimet Sade Galeta, Pişmiş Yumurta Sarısı. Makan Siang: Ton Balığı Salatası. Makan Malam: Toz Biber, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Yeşil Yapraklı Marul, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Camilan/Lainnya: Kahve (Demlenmiş, Kafeinsiz), Dardanel Ton Klasik, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|