Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2020
|
78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1719 kkal
|
Lemak: 74,27g | Prot: 87,04g | Karb: 134,16g.
Makan Pagi: Lidl Pieczywo Fińskie Żytnie, Twaróg Półtłusty Delikate, Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Cebule. Makan Siang: Biedronka Krem z Octem Balsamicznym z Modeny, Tao Tao Olej Sezamowy , Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Biedronka Awokado, Pomidory Koktajlowe, Ole! Suszone Pomidory w Oleju z Ziołami, Cebule, Czerwona Papryka, Fit & Easy Mieszanka Sałat Family. Makan Malam: Provitus Marchewka Zasmażana z Groszkiem, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Risana Ryż Basmati Ugotowany . Camilan/Lainnya: Captain Jack Piwo, Ksylitol, Kawa, Mleko (Mleko). lagi...
|
|
2492 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Berbelanja - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Szarkha
|