Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2020
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 18,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1189 kkal
|
Lemak: 46,88g | Prot: 58,52g | Karb: 126,62g.
Makan Pagi: Aknaz Hellim Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Nane, Maydanoz, Siyah Zeytin, Yumurta, Salatalık. Makan Malam: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm, İçim Laktozsuz Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Camilan/Lainnya: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Beypazarı Maden Suyu, İçim Laktozsuz Süt , Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Çerezya Çiğ Badem , Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Canbis Karabuğday Patlağı. lagi...
|
|
2504 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Pilates - 1 jam dan 10 menit, Cardio - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @tuti
|