|
💪💪💪
|
42,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1176 kkal
|
Lemak: 46,19g | Prot: 72,22g | Karb: 122,73g.
Makan Pagi: 蘋果, 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡, 馬可先生 紅藜麥乳酪雜糧吐司, 火龍果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 新東陽 豬肉鬆, Costco 奇亞籽, 自然甜 綜合堅果醬. Makan Siang: 肉燥, 清炒翠玉瓜, 番茄炒蛋, 白蘿蔔. Makan Malam: 義美 大黑豆乾, 全聯 三色印加藜麥, 小黃瓜, 甜椒, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, 可口 可口奶滋 (18,8克), MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1565 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|