|
Мне вот интересно, насколько страшно недобирать калории? Вчера застолье, сегодня много работы, перехватила бутер и творог с кофе, есть не хотелось вообще. Но из мыслей «белокбелок, нужны калории», зачем-то натрескалась на ночь тунца. Как вы смотрите на то, чтобы иногда просто поесть на 500 кк в день и успокоиться, если больше совсем не хочется?
|
49,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1159 kkal
|
Lemak: 49,43g | Prot: 71,67g | Karb: 107,00g.
Makan Pagi: Просто Азбука Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили Обезжиренный, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Prime Star Дальневосточный Сандвич с Горбушей . Makan Siang: Помидоры, Оладьи из Кабачков, Фасоль Белая, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец в Собственном Соку. Makan Malam: Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком. Camilan/Lainnya: Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин. lagi...
|
|
1501 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Hiking - 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|