|
1. 體重 45,2kg
2. 身體脂肪率 23,4%
3. 內臟脂肪程度 3
4. BMI 19,1
5. 骨骼肌肉率 30,7%
6. 體齡 24
下一個體重新目標!!44kg我來囉～💪💪
OMG...最近吃太好，體脂沒降反升了😅😅
肌肉也太久沒訓練都只長肥肉😂😂
這星期給它認真訓練起來!!💪💪💪
加油加油!!❤️
|
45,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1172 kkal
|
Lemak: 52,26g | Prot: 80,75g | Karb: 108,32g.
Makan Siang: Chicory Greens, 香菇, 水煮蛋, 素食肉丸, 湯, 红棗, Portuguese Brazilian Pine Seed (Cooked). Makan Malam: Chicory Greens, 水煮蛋, 豆腐, 炒四季豆. Camilan/Lainnya: Moo Iogurte & Morango, 核桃, 腰果, 杏仁. lagi...
|
|
1778 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 20 menit, Berdiri - 2 jam dan 35 menit, Menonton Televisi - 9 jam dan 20 menit, Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|