Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2020
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1421 kkal
|
Lemak: 43,84g | Prot: 94,34g | Karb: 167,31g.
Makan Pagi: Овсяные Оладьи с Бананом От Полищук , Кофе, Сырники Полищук, Ярмолпрод Молоко 3,2%. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 20%, Картофель Отварной, Куриная Печень. Makan Malam: Кофе, Сырники Полищук, Вологодское Молоко 3,2%. Camilan/Lainnya: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, из Ярославки Сыр Молога из Ярославки, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Зеленый Чай, Старые Традиции Белёвский Зефир "Лесные Ягоды". lagi...
|
|
1983 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 8 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tato4ka1987
|