Jurnal dorle757, 19 Jul 20

Wenn du es rausbekommen hast, sag mir bitte Bescheid. Bei mir sieht es noch bescheidener aus.  

Mach ich gerne 😊 echt frustrierend  

Wie soll man da motiviert bleiben.😥  

Da sagst du was 🙈 

Hormonhaushalt, Biorhythmus, Stress ...😑 versuchs zu ignorieren und mach weiter - durchalten, evt auchl mal nicht wiegen ( und immer ehrlich eintragen) 👍👍👍👍🐞🍀 

Wieviel Kcal isst du am Tag und wie hoch ist dein Defizit? Letztlich ist es nur Mathematik, weniger Kalorien aufnehmen als verbrauchen, überprüf doch nochmal alles. Ansonsten kann ich nur aus Erfahrung sagen, dass so Stillstände auch normal sind, leider... 🙋🏻‍♀️ 

Vielleicht isst du auch zu wenig oder einfach das falsche, 😕 

Versuche minus 500 kcal(von deinem Tagesdefizit) weniger zu Essen und versuche nicht mehr als 50-60 gr/Tag Kohlenhydrate , nicht zu überschreiten. Vielleicht klappt es dann😉 viel Erfolg 

ärgere Dich nicht und bleib dran! Ich mache gefühlt auch schon seit über ner Woche an diesem einen Kilo rum. Hoch und runter. Manchmal ist es halt so und besondens wenn man nichts soooo viel zum abnehmen hat wie Du dann geht es schwerer. Einfach dran bleiben..das wird 😊 

wenn ich nicht genug schlafe, geht es auch hoch.Vllt das? 

Danke für eure lieben Worte 😘im Schnitt schlaf ich 6 h 😊 

Hallo! Ich hab zwischendurch Heilfasten gemacht. Das hat mir sehr geholfen... LG Yvonne 

Probier mal, etwas mehr als 6 std schlaf.bei mir ist 7 die magische grenze 

Hallo Dorle, wenn Du tranierst, darunter verstehe ich ein Training am Gerät, baust Du vielleicht Muskeln auf und da Muskeln schwerer sind, als Fettgewebe, könnte es auch daran liegen, dass das Gewicht erst mal hoch geht. Du könntest mal Deinen Körper vermessen, statt zu wiegen, dann siehst Du auch, ob Du abnimmst. Aber ich wollte Dir einfach mal sagen, dass Du eine wunderschöne Frau bist und dass Du Dich wegen der paar Kilos mehr vielleicht einfach nicht so stressen solltest. Du siehst sicher auch mit 65 kg im Brautkleid ganz bezaubernd aus. In so einem Kleid kann man mit einer entsprechenden Corsage so viele Pölsterchen verstecken und Dein Mann liebt Dich sicher auch trotz oder vielleicht gerade wegen der paar Pfündchen mehr. Und das alles sage ich nicht, weil ich selbst stark übergewichtig bin und sich meine Gewichtung verschoben hat. Ich war auch mal jung und mollig, das war leider zu Twiggy-Zeiten, in denen die Mädels alle eher unterernährt waren, weil sie diesem Schlankheitswahn hinterher gerannt sind. Ich wollte natürlich auch so sein, wie alle anderen, aber mit jeder Diät und Ernährungsumstellung wurde ich letztlich immer dicker. Ich finde es wichtiger, sich so anzunehmen, wie man ist, zumindest wenn sich das Gewicht in einem normalen Rahmen bewegt, wie bei Dir. 

Hallo dorle! Wie lange machst du denn schon „Diät“ ? sei geduldig und nimm das Gewicht nicht zuuu ernst. Es gibt zyklusabhängig extreme Gewichtsschwankungen (Hormone, die den Wasserhaushalt beeinflussen usw.) Wenn dich sowas stresst, wiege dich nur einmal pro Woche, dann sollte sich bei einer guten Diät ein langsam aber stetiger Gewichtsverlust einstellen (0,5 kg- 1 kg). Ansonsten kann ich dir noch raten, deinen Stoffwechsel anzukurbeln mit Sport oder zügigen Spazierengehen 👍 Der Motor wird nur brennen, wenn er auch gebraucht wird 😊 Alles Liebe! 

Dorle, mein Gewicht schwankt auch in letzter Zeit etwas, einfach weiter machen,das wird schon wieder....vielleicht wegen der Wärme Wassereinlagerungen...😘 

7000 eingesparte Kalorien ergeben ca 1 kg Gewichtsabnahme. Also ich bleib dabei, alles nochmal überprüfen! In deiner Bio sieht man ja, dass du schon mal ganz schön was geschafft hast. Was hast du damals gemacht, was du heute vielleicht anders machst. Wiegst du alles ab? Schreibst du alles auf? Wenn du das alles korrekt machst, kommt der Erfolg bestimmt bald 🙋🏻‍♀️ 

kleiner "Trost" an Dich : bei mir ist es grad genauso - "kratze" seit 14 Tagen an einem zugenommenen kilo herum und mache wie sonst auch meine Reduktion in Sachen Süsskram etcr. Diese Woche noch disziplinierter als letzte und noch eine Laufeinheit obendrauf gepackt; trotzdem will dieses blöde kilo nicht weg 😬😝😬🤨....!! Auch ich mache nichts weiter anders als dran bleiben.Sehe es auch nicht ein den ETB noch weiter herunter zu fahren da ich in der nächsten Woche wieder körperlich ackern muss wie ein 🐴 und bevor ich jemanden vor lauter Hunger die Gerätschaften um die Ohren haue , lasse ich das lieber....😁.Das bekommen wir schon wieder hin 😉👍💪!  

Ihr seid echt super und so motivierend man fühlt sich gleich nicht so alleine 😁❤️ 

Ich hatte meinen bisher größten Gewichtsverlust, nachdem ich mir mal Pasta mit Lachs gegönnt hatte. Bei mir lief das unter Schlemmer Tag.