Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2020
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2081 kkal
|
Lemak: 52,30g | Prot: 132,24g | Karb: 288,12g.
Makan Pagi: Maçã, Banana, Pingo Doce Bolacha Tostada. Makan Siang: Continente Presunto 9 Meses de Cura, Pingo Doce Fiambre da Perna Extra, Beterrabas, Melancia, Pepino (Descascado), Tomates, Cenouras. Makan Malam: Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Nectarinas, Tomates, Pepino (Descascado), Ovo, Favas, Melancia. Camilan/Lainnya: Gelado de maçã cozida, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Melancia, Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lagi...
|
|
2985 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|