|
Чтобы вы понимали..
Вчера на ужин у меня был кфс: 2 крыла,айтвистер и морожное инмарко пончик и половину бутылочки пива.
А утром такой отвес..
Так вот это пост для тех кто запрещает себе все на свете и ест одну #курогрудку
Я ем все, все что захочу,и худею,потому что есть дефицит и много воды, вчерашний ужин вписался в дневную норма в 1500-1600ккал.
Девочки и мальчики,любите себя,и не запрещайте баловать себя...
Всем ответов и хороших выходных ❤
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1716 kkal
|
Lemak: 54,98g | Prot: 61,85g | Karb: 212,89g.
Makan Pagi: Ростик'c - KFC Кекс Апельсиновый. Makan Siang: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Global Village Рагу Овощное. Makan Malam: Nestle Фитнес Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Redd's Пиво, Ермолино Сосиски Сливочные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Camilan/Lainnya: Ростик'c - KFC Ай-Твистер Чиз, Агуша Полезный Перекус Рисовые Мини Хлебцы Груша, Kinder Молочный Ломтик, FITKIT Protein Cake Клубника со Сливками - Strawberry Cream. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|