Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juli 2020
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1425 kkal
|
Lemak: 43,81g | Prot: 53,94g | Karb: 208,53g.
Makan Pagi: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Aknaz Light Beyaz Peynir, Dereotu, Nar Ekşisi, Yeşil Yapraklı Marul, Salatalık (Kabuklu), Tam Buğday Ekmeği, Çay Şekerli. Makan Siang: Beyaz Ekmek, Karpuz, Ayran, Şehriyeli Pilav, Kıymalı Kabak Yemeği. Makan Malam: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Şeftali, Muz. Camilan/Lainnya: Doğadan Rezene Çayı , Torku Banada, Dost Yarım Yağlı Süt, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Pankek. lagi...
|
|
3194 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 2 jam, Memasak - 1 jam, Membersihkan - 1 jam, Google Fit - 20 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sehertoptas
|