Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juli 2020
|
75,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3303 kkal
|
Lemak: 79,57g | Prot: 201,38g | Karb: 227,53g.
Makan Pagi: Oreo Cookie, Blueberries, Alpro Unsweetened Almond Milk, Cranberries, Coffee (Instant), Rude Health Spelt Flakes, Silver Spoon Truvia, MyProtein Impact Whey Protein - 2.5kg - Matcha, Copella Cloudy Apple Juice, Total 0% Greek Yoghurt. Makan Siang: Marks & Spencer Balanced For You Beef & Red Wine Casserole, Tesco Diet Cloudy Lemonade. Makan Malam: Marks & Spencer Edamame & Black Rice Salad, Bernard Matthews Turkey Breast Chunks. Camilan/Lainnya: Marks & Spencer Roast Chicken Salad Sandwich, Carling Lager (Pint), Scotch Egg, Quest Blueberry Muffin Protein Bar, Egg, Bombay Sapphire Gin, Carling Lager (Pint), Bombay Sapphire Gin, Gin. lagi...
|
|
2878 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 11 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jiankov
|