Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2020
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3526 kkal
|
Lemak: 114,96g | Prot: 143,78g | Karb: 475,24g.
Makan Pagi: Tahin Pekmez, Ekmek, Gözleme. Makan Siang: Sütaş Ayran, Tavuk Dürüm. Makan Malam: Çoban Salatası, Tavuklu Pilav. Camilan/Lainnya: Eti Cicibebe, Tam Yağlı Süt, Fındık, Multipower Whey Protein, Nutrich Mass Gainer, Nescafe 2'Si 1 Arada, Big Joy Big Mass Gainer . lagi...
|
|
2116 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ali0077
|