Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2020
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 19,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1090 kkal
|
Lemak: 62,33g | Prot: 46,21g | Karb: 90,87g.
Makan Pagi: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sucuk. Makan Malam: Göbek Marul, Mercimekli Bulgur Pilavı, İçim Laktozsuz Yoğurt, Karnıyarık. Camilan/Lainnya: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Fındık, Tarçın, Yeşil Elma, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Buono Bitter Çikolata %85 Kakao , Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Cardio - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @tuti
|