|
Bangun pagi, pipis, bab td mlm // 1,7 Ltr
|
45,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1402 kkal
|
Lemak: 40,24g | Prot: 64,01g | Karb: 201,24g.
Makan Pagi: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Boiled Egg, Fried Battered Fish, Nasi Putih. Makan Siang: Peanut Sauce, Fried Tofu , Oranges . Makan Malam: Cooked Eggplant, Baked or Broiled Fish, Finna Kerupuk Udang, Soy Sauce, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Peanut Butter Cookies . lagi...
|
|
216 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 15 menit, Bulutangkis - 30 menit, Apple Health - 23 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|