Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2020
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
953 kkal
|
Lemak: 27,33g | Prot: 35,88g | Karb: 144,38g.
Makan Pagi: Melon, Pepaya. Makan Siang: Sambal Goreng, Saus Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Bayi, Nasi Merah, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Makan Malam: Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Ashitaki Mi Rebus Soto, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur. Camilan/Lainnya: Melon, Jeruk. lagi...
|
|
1848 kkal
|
Latihan:
youtube cardio - 20 menit, aplikasi - 7 menit, cardio youtube - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fningrum
|