Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2020
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1395 kkal
|
Lemak: 57,53g | Prot: 61,81g | Karb: 162,02g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Makan Siang: Tahu Goreng, Selada, Mentimun (Kupas), Terong Goreng, Finna Sambal Pedas, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Semangka. Camilan/Lainnya: Kue Lumpur. lagi...
|
|
2192 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ana lz
|