Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2020
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51,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1976 kkal
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Lemak: 100,34g | Prot: 155,26g | Karb: 134,29g.
Makan Pagi: 薄切りハム, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, フジッコ 大豆水煮, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁. Makan Siang: チーズ入り卵焼き, ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, カレー味噌マヨチキン. Makan Malam: マイプロテイン チョコレートスムース, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Camilan/Lainnya: おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
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1459 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 20 jam dan 30 menit, Tidur - 3 jam. lagi...
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Memperoleh 12,6 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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