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Mais uma semana, mais um kilo.
Já sei que vou demorar, se continuar neste bom ritmo e se o corpo não entrar em choque 😁, pelo menos 1 ano a chegar na meta proposta.Mas se demorei 20 anos a chegar aqui, não posso querer perder tudo em 20 dias era bom que assim fosse, na realidade foi quase assim no passado e é por essa razão que estou onde estou. Desta vez é certo e calmo e sempre a perder devagar e com consciência, tenho de dizer isto varias vezes para não ficar paranóica com esta evolução, na realidade acho que já estou. Só quero perder massa e só vejo isto e só falo nisto, bem estou mesmo a ficar paranóica 😁😁.
Estou a combater uma doença e a criar um novo estilo de vida. É só repetir o último mês 🎉
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147,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 72,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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989 kkal
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Lemak: 57,69g | Prot: 66,42g | Karb: 59,13g.
Makan Pagi: Café Expresso. Makan Siang: Gengibre, Chá Verde, Guloso Polpa De Tomate, Natas, Manteiga (com Sal), Alho, Tomates, Cebolas, Espinafre, Camarão. Makan Malam: Café Expresso, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Frango Assado, Babybel Mini Queijo Light, Nectarinas. lagi...
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4049 kkal
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Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
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