Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juli 2020
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2274 kkal
|
Lemak: 109,35g | Prot: 116,05g | Karb: 208,55g.
Makan Pagi: Bal, Beyaz Ekmek, Tereyağı, Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta, McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Patates Kızartması. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Patatesli Tavuk Yemeği, Fırında Patates, Fırında Tavuk. Camilan/Lainnya: Kırmızı Vişne. lagi...
|
|
2342 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Durmus38
|