Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juli 2020
|
60,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1472 kkal
|
Lemak: 40,27g | Prot: 66,90g | Karb: 200,15g.
Makan Pagi: Semi-Skimmed Milk, Tesco Chia Seeds, Cinnamon , Total 0% Greek Yoghurt, Raspberries , Tesco Blackberries, Tesco Strawberries. Makan Siang: Red Hot Chilli Peppers , Asda Seafood Selection, Parsley , Asparagus , Tesco Courgette, Garlic , Waitrose Onions, Freshona Butter Beans, Itsu Spicy Veg Bao Bun. Makan Malam: Waitrose Onions, Sainsbury's Dried Porcini Mushrooms, Sainsbury's Basics Unsalted Butter, Parmesan Cheese (Hard) , Tesco Arborio Risotto Rice, Morrisons Cherries. Camilan/Lainnya: Waitrose French Creme Fraiche , Dry Roasted Unsalted Peanuts, Egg Omelette or Scrambled Egg, Sainsbury's Dark Sweet Cherries. lagi...
|
|
1667 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan claudiadip
|