Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juli 2020
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1436 kkal
|
Lemak: 27,79g | Prot: 57,94g | Karb: 250,62g.
Makan Pagi: Tempe Kukus, Cumi-cumi, Nasi Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Finna Food Sambal Terasi Uleg. Makan Siang: Rempeyek, Otak-Otak, Tahu Kukus, Tempe Kukus, Ikan Tongkol, Putih Telur Matang, Nasi Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Finna Food Sambal Terasi Uleg. Makan Malam: Pisang, Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Semangka. Camilan/Lainnya: Cilok, Cilok, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Roti, Popcorn. lagi...
|
|
1988 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 35 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ana lz
|