Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juli 2020
|
55,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
900 kkal
|
Lemak: 23,50g | Prot: 47,20g | Karb: 129,81g.
Makan Pagi: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Siomay, Naraya Soya Botol. Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Sawi, Sambal Goreng, Tempe Rebus, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Mendoan, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nissin Mini Stick, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). lagi...
|
|
1517 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 17 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan siskamangun87
|