Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Juli 2013
|
56,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 2,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1653 kkal
|
Lemak: 61,15g | Prot: 57,70g | Karb: 215,50g.
Makan Pagi: Skimmed Milk, Alpen Original. Makan Siang: Ready Salted Crisps (25g), Bacon, Lettuce and Tomato Sandwich with Spread. Makan Malam: Snow or Sugar Snap Peas, White Fish Fillets, Mashed Potato (from Fresh). Camilan/Lainnya: Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Nacho Flavor Tortilla Chips, Milk Chocolate Digestive Corner, Gala Apple, Seedless Green Grapes, Biscuit Fingers, Tea with Skimmed Milk. lagi...
|
|
1907 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 50 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 8 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|