Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juli 2020
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1214 kkal
|
Lemak: 54,48g | Prot: 115,12g | Karb: 65,29g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Красная Цена Сыр Гауда, Ежевика, Голубика. Makan Siang: Салат с Тунцом и Овощами. Makan Malam: Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Петелинка Котлета Куриная на Пару. Camilan/Lainnya: Приморский Кондитер Зефир Капучино , Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек. lagi...
|
|
2569 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 52 menit, Lari - 13 km/jam - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, джампинг джек - 1 menit, Lompat Tali (Skipping) - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 14 menit, Bola Voli - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Naduhins
|